Per quanto tempo lo shake mantiene sazi?Aggiornato 4 days ago
Il nostro Balance Shake ti sazierà a lungo nonostante apporti solo circa 200 kcal. Qual è il segreto? Abbiamo lavorato per anni alla combinazione ottimale di nutrienti. Il risultato: uno shake che contiene tutte le vitamine e i minerali necessari per un pasto completo, con un apporto di almeno 20 grammi di proteine.
La durata della sazietà varia in base a fattori individuali come sesso, peso e livello di attività fisica. Tuttavia, grazie all'esperienza di migliaia di clienti, possiamo dire che uno shake mantiene sazi mediamente per 3-5 ore.
Soprattutto nei primi tempi, il tuo corpo avrà bisogno di abituarsi alle porzioni più piccole. Ci vuole un po' di pazienza, ma vedrai che diventerà sempre più facile! Per affrontare al meglio le prime settimane del tuo cambiamento alimentare, abbiamo preparato dei piccoli alleati sazianti: la nostra Cura dimagrante con glucomannano (noto anche come radice di konjac) è scientificamente provato che riduca il senso di fame, favorendo una sazietà più precoce e prolungata.
Anche le nostre Fibre in polvere contribuiscono a creare una piacevole sensazione di sazietà e supporta la digestione grazie alle fibre vegetali prebiotiche. Puoi aggiungerla direttamente al tuo shake per renderlo ancora più nutriente e aumentare al tempo stesso il tuo apporto quotidiano di fibre. 🌿
Se non conosci ancora il nostro Collagene in polvere, ti consigliamo di provarlo come integrazione allo shake: insieme raggiungi ben 35 g di proteine di alta qualità per porzione. Diversi studi dimostrano che il collagene ha un effetto saziante naturale e aiuta a tenere sotto controllo gli attacchi di fame improvvisi – un vantaggio prezioso quando si segue un'alimentazione controllata o si hanno obiettivi di dimagrimento. ✨
Ricorda sempre di bere molto. Una buona regola per calcolare il tuo fabbisogno idrico giornaliero è di 35 ml per ogni chilogrammo di peso corporeo. Anche le tisane non zuccherate e l'acqua calda con limone o zenzero riempiono lo stomaco e aiutano a placare il senso di fame. 💧
Quando avverti la fame, fermati un attimo ad ascoltarti e chiediti: "Ho davvero così tanta fame da mangiare anche una carota in questo momento?" Se la risposta è no, probabilmente si tratta solo di appetito. Prova a distrarti con un po' di movimento e opta per alternative sane e ricche di proteine invece di cedere a snack poco salutari. Qui trovi altri consigli utili sul tema della sazietà e, se cerchi ispirazione, puoi dare un'occhiata alle nostre ricette per deliziosi spuntini.
L'ideale è seguire un'alimentazione quanto più equilibrata possibile, affiancando a SHEKO uno o due pasti ricchi di proteine al giorno. Un pasto bilanciato dovrebbe includere abbondante verdura, una buona fonte proteica, una piccola quantità di grassi sani e carboidrati complessi. Se in più ti abitui a mangiare con più calma e consapevolezza, noterai che il tuo senso di sazietà migliorerà sensibilmente. 😊