Ben je nieuw bij SHEKO en wil je weten hoeveel maaltijden je dagelijks door de SHEKO-maaltijd moet vervangen?
Een kleine handleiding voor onze shakes vind je hier. 😊
Hoe vaak je de shake drinkt, is helemaal aan jou. In principe raden we aan om voor gewichtsverlies 2 maaltijden per dag door de shake te vervangen en voor gewichtsbehoud slechts één maaltijd. Je kunt de shake ook gewoon als een gezonde snack beschouwen als je minder zoetigheid wilt, maar toch 3 maaltijden wilt eten.
Je kunt per dag ook meer dan drie maaltijden eten. Het is gewoon belangrijk dat je op je calorieën let. Daarbij helpt onze caloriecalculator! Met deze tool kun je heel eenvoudig je caloriebehoefte voor gewichtsverlies bepalen.
Naast een calorietekort is het bij een dieet ook belangrijk dat je je basisbehoefte aan calorieën niet onderschrijdt, zodat je lichaam alle levensnoodzakelijke functies kan uitvoeren. Bovendien hechten we veel waarde aan het bijdragen aan een gezond dieet en een gewoontesverandering naar een gezonder leven.
Daarom raden we af om je uitsluitend met onze shakes te voeden. Het gewicht dat je in deze tijd verliest, komt anders na korte tijd zonder dieet weer terug door het jojo-effect. 😇