Hai scoperto SHEKO e vuoi sapere quanti pasti dovresti sostituire con il nostro frullato?
Qui trovi una piccola guida ai nostri frullati. 😊
La frequenza con cui consumare il frullato dipende da te. In linea di principio, per la perdita di peso, si consiglia di sostituire 2 pasti al giorno con il frullato, mentre per mantenere il peso soltanto uno. Puoi anche considerare il frullato come uno spuntino salutare, se il tuo obiettivo è semplicemente quello di ridurre il consumo di snack poco salutari o integrare i giusti valori nutrizionali senza rinunciare ai 3 pasti principali.
Puoi anche scegliere di consumare più di tre pasti al giorno, prestando particolare attenzione alle calorie e aiutandosi col nostro calcolatore di calorie! Potrai determinare facilmente il tuo fabbisogno calorico per perdere o mantenere il peso.
Durante la dieta, non bisogna tenere in considerazione soltanto il deficit calorico, ma anche il fabbisogno calorico basale per permettere al corpo di continuare a svolgere tutte le sue funzioni vitali.
La mission di SHEKO è anche quella di contribuire a un'alimentazione bilanciata e al miglioramento delle proprie abitudini, per seguire uno stile di vita più sano.
Anche per questo sconsigliamo di mangiare esclusivamente i nostri frullati. Infatti, perdendo peso in modo troppo rapido potrebbe generarsi il così detto effetto yo-yo, ovvero una continua oscillazione del peso senza mai raggiungere il proprio equilibrio. 😇