¿Cuánto tiempo me sacia el batido?Actualizado 18 days ago
Nuestro batido Balance mantendrá tu saciedad durante mucho tiempo a pesar de su bajo contenido calórico (solo unas 200 kcal). ¿Su secreto? Hemos perfeccionado la combinación óptima de nutrientes a lo largo de los años. El resultado: el batido contiene todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para una comida completa. Además, aporta al menos 20 gramos de proteína.
La duración de la saciedad depende de varios factores individuales, como el sexo, el peso y el nivel de actividad. Sin embargo, basándonos en la experiencia de miles de clientes, podemos decir que un batido suele mantener tu saciedad entre 3 y 5 horas.
Especialmente al principio del cambio de alimentación, tu cuerpo tiene que acostumbrarse a porciones más pequeñas. Esto requiere algo de tiempo, ¡pero se volverá más fácil!
Para las primeras y desafiantes semanas de inicio de tu cambio de alimentación, tenemos pequeños aliados saciantes preparados para ti:
Nuestros sobres saciantes con glucomanano (también conocido como raíz de konjac) ayudan a reducir la sensación de hambre y garantizan una saciedad más temprana y duradera (científicamente comprobado).
Nuestra fibra en polvo también contribuye a una agradable sensación de saciedad y apoya tu digestión con fibras vegetales prebióticas. Puedes añadirlo a tu batido para hacerlo aún más consistente y, al mismo tiempo, aumentar tu ingesta diaria de fibra. 🌿
Si aún no conoces nuestro Multi Colágeno, también es un complemento ideal para el batido. En combinación, alcanzarás los 35 g de proteína de alta calidad por ración. Los estudios demuestran que el colágeno puede tener un efecto supresor del apetito. Apoya la sensación natural de saciedad y puede ayudar a reducir los antojos repentinos, un efecto muy valioso cuando se sigue una alimentación consciente o se tienen objetivos de pérdida de peso. ✨
Además, es importante beber mucho líquido. Un buen valor de referencia para tu ingesta diaria de agua son 35 mililitros por kilogramo de peso corporal. Las infusiones de hierbas sin azúcar y el agua tibia con limón o jengibre también llenan el estómago y pueden reducir la sensación de hambre. 💧
Cuando sientas hambre, escucha siempre a tu cuerpo y reflexiona: ¿tienes tanta hambre como para comerte una zanahoria ahora mismo? Si la respuesta es no, probablemente solo tengas antojo. Intenta distraerte con un poco de movimiento y opta por alternativas saludables y ricas en proteínas en lugar de golosinas poco saludables. Aquí encontrarás más consejos sobre el tema de la saciedad y, si buscas inspiración, puedes probar una de nuestras deliciosas alternativas de snacks.
Lo ideal es que lleves una dieta lo más equilibrada posible en general y que, además de SHEKO, hagas una o dos comidas ricas en proteínas al día. Una comida equilibrada debe constar de mucha verdura, una buena fuente de proteínas, una pequeña cantidad de grasas saludables y carbohidratos complejos. Si además comes conscientemente más despacio, notarás que tu sensación de saciedad mejora. 😊