Wie lange hält der Shake satt?Aktualisiert 4 days ago
Unser Balance Shake wird Dich trotz niedriger Kalorienzahl von nur knapp 200 kcal lange satt halten. Das Geheimnis dahinter? Wir haben über Jahre hinweg an der optimalen Nährstoffkombination gefeilt. Das Ergebnis: Der Shake enthält alle Vitamine und Mineralien, die Dein Körper für eine vollwertige Mahlzeit benötigt. Außerdem liefert er mindestens 20 Gramm Protein.
Die Dauer der Sättigung hängt von verschiedenen individuellen Faktoren ab, darunter Geschlecht, Gewicht und Aktivitätslevel. Aus den Erfahrungen tausender Kunden können wir jedoch sagen, dass ein Shake Dich in der Regel 3-5 Stunden satt hält.
Besonders zu Beginn der Ernährungsumstellung muss sich Dein Körper erst einmal an die kleineren Portionen gewöhnen. Das braucht etwas Zeit, aber es wird einfacher! Für die ersten herausfordernden Startwochen Deiner Ernährungsumstellung haben wir jedoch kleine sättigende Begleiter für Dich parat: Unsere Abnehmkur mit Glucomannan (auch bekannt als Konjakwurzel) hilft nachweislich, das Hungergefühl zu mindern und sorgt für eine frühere und länger anhaltende Sättigung.
Auch unser Ballaststoffpulver trägt zu einem angenehmen Sättigungsgefühl bei und unterstützt Deine Verdauung mit präbiotischen Pflanzenfasern. Du kannst es zu Deinem Shake geben und ihn noch gehaltvoller machen und dabei Deine tägliche Ballaststoffzufuhr steigern. 🌿
Falls Du unser Multi Kollagen noch nicht kennst, ist das auch eine ideale Ergänzung zum Shake. In Kombination kommst Du auf 35 g hochwertiges Protein pro Portion. Studien zeigen, dass Kollagen eine appetitzügelnde Wirkung haben kann. Es unterstützt das natürliche Sättigungsgefühl und kann dabei helfen, Heißhunger zu reduzieren – ein wertvoller Effekt bei bewusster Ernährung oder Abnehmzielen. ✨
Außerdem ist es wichtig, viel zu trinken. Ein guter Richtwert für Deine tägliche Wasserzufuhr sind 35 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht. Auch ungesüßter Kräutertee und warmes Zitronen- oder Ingwerwasser füllen den Magen und können das Hungergefühl verringern. 💧
Höre bei einem Gefühl von Hunger immer nochmal in Dich rein und überlege Dir: Hast Du so viel Hunger, dass Du jetzt auch eine Karotte essen würdest? Wenn die Antwort nein ist, dann hast Du vermutlich nur Appetit. Versuche Dich mit etwas Bewegung abzulenken und greife zu gesunden, proteinreichen Alternativen statt zu ungesunden Leckereien. Hier findest Du mehr Tipps zum Thema Sättigung und wenn Du Inspiration suchst, kannst Du eine unserer leckeren Snack-Alternativen ausprobieren.
Ideal ist, wenn Du Dich insgesamt möglichst ausgewogen ernährst und neben SHEKO ein oder zwei proteinreiche Mahlzeiten am Tag zu Dir nimmst. Eine ausgewogene Mahlzeit sollte aus viel Gemüse, einer guten Proteinquelle, einer kleinen Menge gesunder Fette und komplexen Kohlenhydraten bestehen. Wenn Du dann auch noch bewusst langsamer isst, wirst Du merken, dass sich Dein Sättigungsgefühl verbessert. 😊